Si usted es como muchos estadounidenses, bebe alcohol al menos ocasionalmente. Para muchas personas, beber con moderación probablemente sea seguro. Pero beber menos es mejor para su salud que beber más. Y hay algunas personas que no deberían beber nada.
Debido a que beber demasiado puede ser dañino, es importante saber cómo le afecta el alcohol y cuánto es demasiado.
¿Cómo afecta el alcohol al cuerpo?
El alcohol es un depresor del sistema nervioso central. Esto significa que es una droga que ralentiza la actividad cerebral. Puede cambiar su estado de ánimo, comportamiento y autocontrol. Puede causar problemas con la memoria y el pensamiento claro. El alcohol también puede afectar su coordinación y control físico.
El alcohol también tiene efectos en los otros órganos de su cuerpo. Por ejemplo, puede elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Si bebe demasiado de una vez, podría provocarle vómitos.
¿Por qué los efectos del alcohol son diferentes de persona a persona?
Los efectos del alcohol varían de persona a persona, dependiendo de una variedad de factores, que incluyen:
- cuanto bebiste
- Que rapido te lo bebiste
- La cantidad de comida que comiste antes de beber
- Su edad
- tu sexo
- Su raza o etnia
- tu condición física
- Si tiene o no antecedentes familiares de problemas con el alcohol.
¿Qué es beber con moderación?
- Para la mayoría de las mujeres, beber con moderación no es más de una bebida estándar al día.
- Para la mayoría de los hombres, beber con moderación no es más de dos bebidas estándar al día.
Aunque beber con moderación puede ser seguro para muchas personas, aún existen riesgos. El consumo moderado de alcohol puede aumentar el riesgo de muerte por ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.
¿Qué es una bebida estándar?
En los Estados Unidos, una bebida estándar es aquella que contiene alrededor de 14 gramos de alcohol puro, que se encuentra en:
- 12 onzas de cerveza (5% de contenido de alcohol)
- 5 onzas de vino (12% de contenido de alcohol)
- 1.5 onzas o un «chupito» de licor o licor destilado (40% de contenido de alcohol)
¿Quién no debe beber alcohol?
Algunas personas no deberían beber alcohol en absoluto, incluidas aquellas que:
- Se están recuperando de un trastorno por consumo de alcohol (AUD) o no pueden controlar la cantidad que beben
- Son menores de 21 años
- Está embarazada o tratando de quedar embarazada
- Está tomando medicamentos que pueden interactuar con el alcohol.
- Tiene condiciones médicas que pueden empeorar si bebe alcohol.
- Están planeando conducir
- estará operando maquinaria
Si tiene preguntas sobre si es seguro para usted beber, hable con su proveedor de atención médica.
¿Qué es beber en exceso?
El consumo excesivo de alcohol incluye el consumo excesivo de alcohol y el consumo excesivo de alcohol:
- El consumo excesivo de alcohol es beber tanto a la vez que su nivel de concentración de alcohol en la sangre (BAC) es del 0,08% o más. Para un hombre, esto suele suceder después de tomar 5 o más tragos en unas pocas horas. Para una mujer, es después de 4 o más tragos en unas pocas horas.
- El consumo excesivo de alcohol es tener más de 4 tragos en un día para los hombres o más de 3 tragos para las mujeres
El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de lesiones, accidentes automovilísticos e intoxicación por alcohol. También te pone de volverte violento o ser víctima de violencia.
El consumo excesivo de alcohol durante un período prolongado puede causar problemas de salud como:
- Trastorno por consumo de alcohol
- Enfermedades hepáticas, incluidas la cirrosis y la enfermedad del hígado graso
- Enfermedades cardíacas
- Mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer
- Mayor riesgo de lesiones
El consumo excesivo de alcohol también puede causar problemas en el hogar, en el trabajo y con los amigos. Pero el tratamiento puede ayudar.
NIH: Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo
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