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Las vitaminas son sustancias que tu cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. La vitamina C proviene de frutas y verduras. Buenas fuentes incluyen cítricos, pimientos rojos…

Las vitaminas son sustancias que tu cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. La vitamina E es un antioxidante. Desempeña un papel en su sistema inmunológico y procesos metabólicos. Buenas fuentes de vitamina E incluyen: Aceites vegetales Margarina Nueces y semillas Verduras de hoja verde La vitamina E también se agrega a alimentos como los…